Zo pak je je saunatas in voor een zorgeloze dag in de sauna

Voor een relaxte saunadag neem je de basics mee: een grote saunahanddoek (plus een extra), een comfortabele badjas, antislip slippers, een herbruikbare waterfles en milde, ongeparfumeerde verzorging. Je krijgt tips over hygiëne en etiquette, wat je beter thuislaat (telefoon, sieraden, parfum) en slimme extra’s voor opgietingen, badkledingdagen of koude buitendips. Zo ga je licht bepakt en heerlijk voorbereid op pad.

Wat neem je mee naar de sauna: essentials

Als je je afvraagt wat je mee naar de sauna neemt, begin dan met een grote saunahanddoek die je hele lichaam én je voeten bedekt op de bank, plus een extra handdoek om na het douchen af te drogen en eventueel een derde voor noodgevallen. Een zachte badjas is ideaal voor in de rustruimtes of tussen rondes door, en lichte antislip slippers zorgen voor hygiëne en grip in natte zones. Neem een herbruikbare waterfles mee om goed te hydrateren; glas is vaak niet toegestaan, dus kies voor kunststof of metaal. Stop je doucheproducten in kleine navulbare flesjes en kies voor milde, neutrale geuren; parfum laat je beter thuis. Heb je lang haar, neem dan een elastiekje of haarband mee zodat je nek vrij blijft en je haar niet te warm wordt.

Draag geen sieraden in de cabine, metaal kan heet worden en is oncomfortabel, en je wilt niets verliezen. Draag je lenzen, overweeg dan een lenzenbakje en vloeistof, want droge hitte kan je lenzen uitdrogen; een brillenkoker is ook handig. Check vooraf of het een badkledingdag is, want in Nederland en België is de sauna meestal zonder badkleding. Verder is een kleine toilettas, een pasje of polsbandje voor horeca-uitgaven en een slotje voor het kluisje (als dat nodig is) praktisch. Kortom: denk aan handdoeken, badjas, slippers, water en compacte verzorging – precies wat je nodig hebt voor een ontspannen dag wellness.

Handdoeken, badjas en slippers

Voor een ontspannen en hygiënisch saunabezoek neem je minimaal één grote saunahanddoek mee (liefst 70×180 cm of groter) zodat je hele lichaam én voeten op de bank liggen, plus een extra handdoek om je af te drogen na het douchen. Kies voor katoen of een goed absorberende microvezel die snel droogt en niet pluist. Een lichte, ademende badjas is fijn tussen rondes door en in de relaxruimtes; wafel- of badstofkatoen zit comfortabel en blijft warm zonder te zwaar te worden.

Slippers met antislipzool zorgen voor grip in natte zones en houden je voeten schoon; in de meeste sauna’s laat je ze voor de cabine staan. Droog je voeten steeds even af voordat je je slippers aantrekt, zo voorkom je uitglijden en houd je alles fris.

Verzorging en hygiëne: doucheproducten, haar en make-up

Begin met goed douchen en je huid te reinigen voordat je de warme cabines in gaat; gebruik een milde, pH-neutrale douchegel en neem je producten mee in kleine navulbare flesjes zodat je niet te veel hoeft te sjouwen. Verwijder make-up volledig met een zachte reiniger of micellair water, want make-up verstopt de poriën en smelt in de hitte. Breng na het douchen hooguit een lichte, ongeparfumeerde deodorant aan en laat parfum thuis, zo houd je de lucht fris.

Voor je haar is een elastiekje of zachte scrunchie handig zodat je nek vrij blijft; vermijd zware stylingproducten die gaan vloeien. Heb je snel een gevoelige hoofdhuid, dan helpt een haarband of saunamuts (een dunne wollen muts die hitte dempt). Na afloop kun je je haar en huid kort nabehandelen met een hydratende conditioner en een lichte, parfumvrije crème.

Hydratatie en kleine must-haves: waterfles, haarband, lenzenbakje

In de sauna verlies je veel vocht, dus drink voor, tussen en na je rondes voldoende water. Neem een herbruikbare, lekvrije waterfles mee; glas is vaak niet toegestaan, dus kies voor RVS of BPA-vrij kunststof. Licht bruisend water of kruidenthee kan ook, maar vermijd alcohol en zoete frisdrank. Draag je je haar lang, dan is een zachte haarband of scrunchie handig om je nek vrij te houden en oververhitting te voorkomen; laat metalen klemmetjes thuis, die kunnen warm worden.

Draag je lenzen, neem dan een lenzenbakje en vloeistof mee zodat je ze veilig kunt uitdoen, want de droge hitte kan lenzen irriteren. Een brillenkoker is handig als je tijdelijk overstapt op je bril.

[TIP] Tip: Neem twee handdoeken, badslippers, waterfles, badjas en plastic tas.

Extra’s per situatie: wat mee naar sauna

In deze vergelijking zie je per situatie welke extra’s handig zijn om mee te nemen naar de sauna en waarom, zodat je je tas slim afstemt op opgietingen, privésauna/hotelspa of koude (buiten)dagen.

Conclusie: stem je extra’s af op je plan en het weer-meer textiel en hydratatie voor lange wellnessdagen, treatments vooral in privé/hotel, en warmte plus grip bij buiten en kou.

Wat je meeneemt hangt af van je plannen. Ga je een volle dag wellness doen of een opgieting bijwonen, neem dan een extra grote saunahanddoek en een extra droge handdoek mee, plus voldoende water zodat je tussendoor makkelijk bijvult. Voor een badkledingdag pak je een schone zwembroek of bikini en een groot strandlaken voor onder je lichaam en voeten, zodat alles hygiënisch blijft. In een privésauna of hotelspa is vaak een handdoeken- of badjaspakket inbegrepen; check dat vooraf zodat je niet dubbel sleept, en neem eventueel je favoriete milde doucheproducten mee in kleine flesjes.

Ga je naar buitenbaden of is het fris, kies dan voor een warme, liefst capuchonbadjas en slippers met goede grip, en houd een droge handdoek paraat voor na een koude dip. Een haarband of scrunchie is handig bij opgietingen en wind, en een brillenkoker of lenzenbakje voorkomt gedoe als de hitte prikt. Twijfel je, check de huisregels: glas, sterke geuren en alcohol laat je altijd achterwege.

Dagje wellness en opgieting: wat neem je extra mee

Voor een volledige wellnessdag en een opgieting (een sessie waarin de saunameester geurend water over de stenen giet en de hitte verspreidt) heb je net wat extra’s nodig. Neem een extra grote saunahanddoek mee om comfortabel te zitten en een tweede droge handdoek voor na het douchen tussen de rondes door. Hydrateer slim met een goed afsluitbare waterfles en overweeg elektrolyten of isotone tabletten om mineralen aan te vullen.

Een lichte snack voor in de horecaruimte, zoals fruit of noten, helpt je energie op peil te houden; in de cabine eet je niet. Een badjas met capuchon is fijn tijdens afkoelen buiten, slippers met goede grip geven zekerheid, en een haarband of reserve elastiekje komt van pas bij intensere hitte en wind na een koude dompel.

Privésauna of hotelspa: handig om mee te nemen

In een privésauna of hotelspa doe je jezelf een plezier door vooraf te checken wat er inbegrepen is, want vaak liggen handdoeken en een badjas klaar en kun je slippers huren of kopen. Toch neem je het liefst je eigen goed zittende slippers mee en een extra handdoek voor na het douchen. Badkleding is in een privésauna meestal toegestaan en in hotelspa’s soms verplicht op bepaalde tijden, dus pak iets comfortabels in.

Stop je favoriete milde doucheproducten in navulflesjes en neem een borstel, haarband of lenzenbakje mee. Hydrateren doe je met een herbruikbare fles van RVS of kunststof, glas is zelden oké. Wil je muziek of timer gebruiken in een privésauna, bescherm je telefoon dan in een waterdicht tasje en houd ‘m buiten de damp.

Buitenbaden en koude dagen: wat meenemen voor comfort

Als je buitenbaden combineert met winterse temperaturen wil je vooral warm blijven tussen de rondes door. Neem een dikke, lange badjas met capuchon mee en draag stevige antislip slippers voor grip op natte, koude ondergronden. Stop een extra, droge handdoek in een waterdicht zakje zodat je na een koude dompel meteen kunt afdrogen. Een saunamuts of zachte wollen muts houdt je hoofd en oren warm tijdens het afkoelen buiten (niet in de cabine), en een haarband is handig tegen wind.

Hydrateer met een herbruikbare fles en kies na afloop voor lippenbalsem en een voedende, parfumvrije bodylotion om droge huid te voorkomen. Check huisregels als je zelf warme drank wilt meenemen.

[TIP] Tip: Neem slippers, badjas, twee handdoeken, waterfles; laat sieraden en parfum thuis.

Wat laat je beter thuis en huisregels

Voor een echt ontspannen saunabezoek laat je storende of onveilige spullen beter thuis. Houd ook rekening met de huisregels: die zorgen voor rust en hygiëne voor iedereen.

• Telefoon, sieraden en parfum: laat je telefoon uit zicht en op stil (camera’s zijn niet welkom in kleed- en rustruimtes); metalen sieraden/haarspelden kunnen heet worden en afdrukken geven; sterke geuren zoals parfum of aftershave vermijd je, want warmte versterkt geuren en kan anderen storen.
• Eten, alcohol en glas: eten en alcohol zijn vrijwel altijd verboden in saunazones; drink water buiten de cabines en gebruik een herbruikbare, breukvrije fles – glas is in natte ruimtes niet toegestaan.
• Huisregels voor hygiëne en rust: douche vóór elke saunaronde; zit of lig altijd volledig op je handdoek (ook met je voeten); draag slippers buiten de cabines; praat zacht, respecteer borden (bijv. stilte- of badkledingmomenten), volg aanwijzingen van het personeel en reserveer geen ligbedden.

Twijfel je? Check de regels van jouw sauna vooraf. Zo ben je goed voorbereid en kan iedereen in alle rust genieten.

Telefoon, sieraden en parfum: waarom thuislaten

Je laat je telefoon beter in het kluisje zodat je echt kunt ontspannen en de privacy van anderen respecteert; camera’s zijn in kleedruimtes en saunazones niet oké en warmte plus condens kunnen je toestel blijvend beschadigen. Sieraden en metalen haarspelden warmen snel op, kunnen branderig aanvoelen en afdrukken of verkleuring geven, en je wilt niets kwijtraken tussen banken of roosters.

Parfum en sterke aftershave lijken misschien lekker, maar in de hitte worden geuren overweldigend en sommige mensen krijgen er hoofdpijn of irritatie van; bovendien hoort de saunalucht neutraal te blijven. Kies hooguit voor een lichte, ongeparfumeerde deodorant na het douchen. Zo houd je het comfortabel voor jezelf én prettig voor iedereen om je heen.

Eten, alcohol en glas: wat meestal niet mee mag

In de meeste sauna’s mag je geen eten meenemen in de saunazones, omdat kruimels en geurtjes onhygiënisch zijn en ongedierte kunnen aantrekken; eten doe je in de horeca of aangewezen loungegebieden. Alcohol wordt vrijwel altijd afgeraden of verboden, omdat het je extra laat uitdrogen, je bloedvaten verwijdt en je sneller duizelig of misselijk maakt, wat gevaarlijk is bij warmte en koude dompels.

Glas is doorgaans niet toegestaan vanwege breukgevaar en scherpe scherven rond natte vloeren; neem daarom een herbruikbare fles van RVS of BPA-vrij kunststof mee. Check altijd de huisregels of je eigen drank mee mag of dat er tappunten beschikbaar zijn, zo voorkom je teleurstelling én houd je alles veilig en hygiënisch.

[TIP] Tip: Laat sieraden en telefoon thuis; neem grote handdoek, slippers, badjas.

Snelle meeneem-checklist

Snel inpakken voor de sauna? Met deze korte checklist neem je precies mee wat je nodig hebt, zonder te sjouwen. Essentials eerst, daarna optionele extra’s per situatie.

• Essentials: grote saunahanddoek waar je hele lichaam en voeten op passen + extra droge handdoek; comfortabele badjas; antislip slippers; herbruikbare waterfles (geen glas); compacte toilettas met milde douchegel, shampoo, conditioner en ongeparfumeerde deodorant (parfum thuislaten).
• Slimme meeneemers: haarband of scrunchie; lenzenbakje met vloeistof of een brillenkoker; pasje of polsbandje voor betalingen; muntje of slotje voor het kluisje; waterdicht zakje voor natte spullen.
• Extra’s afhankelijk van je dag en weer: badkledingdag? neem een schone bikini of zwembroek mee; dagje wellness/opgieting? pak een extra handdoek in; buitenbaden of koude dagen? kies voor een extra droge handdoek en een warme, dikke badjas.

Zo ben je binnen minuten klaar om te gaan. Kies de extra’s die passen bij je plannen en het weer, en geniet zorgeloos van je saunadag.

Essentials: wat moet je meenemen naar de sauna

De basis is simpel: neem een grote saunahanddoek mee waarop je hele lichaam én voeten passen, plus een extra handdoek om je na het douchen af te drogen. Een comfortabele badjas is ideaal tussen de rondes door en antislip slippers zorgen voor hygiëne en grip in natte zones. Hydrateren doe je met een herbruikbare waterfles van RVS of kunststof; glas is vrijwel nergens toegestaan.

Stop een kleine toilettas in je tas met milde douchegel, shampoo en een ongeparfumeerde deodorant, parfum laat je thuis. Een haarband of elastiekje is handig als je lang haar hebt, en draag je lenzen, neem dan een lenzenbakje of kies voor je bril. Check bij vertrek of het een badkledingdag is en pak zo nodig zwemkleding in.

Extra’s afhankelijk van je dag en weer

Plan je een lange wellnessdag met opgietingen, neem dan een extra grote saunahanddoek en een tweede droge handdoek mee, plus een goed afsluitbare waterfles en eventueel elektrolyten voor na intens zweten. Bij buitenbaden of koude dagen kies je voor een dikke badjas met capuchon, stevige antislip slippers en eventueel een saunamuts of haarband voor warmte tijdens het afkoelen buiten.

Regent het, stop je droge spullen in een waterdicht zakje en neem een reserve handdoek mee. Voor een avondbezoek is een lichte, sneldrogende badjas juist fijn. Ga je op een badkledingdag, pak dan comfortabele zwemkleding in. In een privésauna is vaak veel aanwezig, check vooraf wat je kunt overslaan zodat je tas licht blijft.

Veelgestelde vragen over wat neem je mee naar de sauna

Wat is het belangrijkste om te weten over wat neem je mee naar de sauna?

Neem altijd grote en kleine handdoeken, badjas en slippers mee. Vergeet doucheproducten, deodorant zonder parfum, haarborstel en eventueel make-up remover. Hydrateer met een herbruikbare waterfles. Laat telefoon, sieraden en sterke parfum thuis.

Hoe begin je het beste met wat neem je mee naar de sauna?

Begin met een checklist: handdoeken, badjas, slippers, doucheproducten, haarborstel, make-up remover, waterfles, haarband, lenzenbakje. Voeg situatiegebonden items toe: extra handdoek en water voor opgieting, badkleding voor hotelspa, scrub of masker voor privésauna, badjas voor buitenbaden.

Wat zijn veelgemaakte fouten bij wat neem je mee naar de sauna?

Veelgemaakte fouten: te weinig handdoeken of geen slippers, geen waterfles meenemen, make-up ophouden, geen lenzenbakje of haarband, verboden items meenemen zoals telefoon, sieraden, eten, alcohol en glas, en huisregels niet vooraf controleren.